痛经不是小事，可能是身体在向你发出“求救信号”！
每个月的那几天，
你是否也被痛经折磨得无法正常生活？
小腹绞痛、腰酸背痛、恶心呕吐……
这些症状让许多女性苦不堪言。
然而，痛经并不仅仅是“痛”这么简单，
它可能是身体发出的健康警报。
张大伟教授提醒您：
痛经是女性健康的“晴雨表”，
长期忽视痛经问题，
可能会引发更严重的健康隐患。
痛经，不只是“痛”而已
痛经是女性常见的生理现象，但很多人不知道，痛经的背后可能隐藏着多种健康问题：
1.气血不畅：中医认为，痛经多由气血不畅、气滞血瘀引起。长期气血不畅可能导致面色暗沉、皮肤粗糙，甚至影响子宫健康。
- 肝肾亏虚：中医讲“女子以肝为先天，以肾为根本”。肝肾亏虚会导致月经不调、痛经等问题，长期如此还可能引发卵巢早衰、不孕不育等
- 宫寒：宫寒是痛经的常见原因之一。寒气凝滞，气血运行受阻，不通则痛。宫寒还可能导致月经量少、颜色暗、有血块等症状。
- 其他妇科疾病：痛经也可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科疾病的信号。
现代女性因生活节奏快、压力大、饮食不规律等因素，痛经问题日益普遍。所以，当出现以下痛经的“预警信号”就应警惕：
| 预警信号 | 典型表现 | 主要诱因 |
| 气血不畅 | 小腹胀痛、乳房胀痛、情绪烦躁 | 压力过大、情绪波动 |
| 肝肾亏虚 | 腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦 | 长期熬夜、过度劳累
|
| 宫寒 | 小腹冷痛、得热痛减、月经量少有血块 | 贪凉饮冷、衣着单薄 |
痛经的危害不容忽视
长期痛经不仅会影响女性的生活质量，还可能对身体造成诸多危害：
（一）影响日常生活和工作
痛经时的剧烈疼痛常使女性无法正常学习、工作，甚至需要请假休息，严重影响生活和工作效率。
（二）导致内分泌失调
痛经可能与内分泌失调有关，而长期的内分泌紊乱又会进一步加重痛经，形成恶性循环，还可能导致皮肤问题、肥胖、月经不调等。
（三）引发妇科疾病
未及时治疗的痛经，尤其是继发性痛经，可能提示存在盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等严重妇科疾病，若不及时干预，可能会影响女性的生育能力。
（四）影响心理健康
长期受痛经困扰的女性，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，影响心理健康和人际关系。
如何调养？痛经的女性这样做！
✅ 经期保暖，不要贪凉
“寒则凝，温则行”，经期受寒会导致血瘀加重，痛经更严重！经期避免穿露脐装、凉鞋，不要喝冰饮。
✅ 饮食调养，温养子宫
红糖姜茶：温中散寒，适合寒湿凝滞型痛经。
桂圆红枣茶：补气血，适合气血亏虚型痛经。
玫瑰花茶：疏肝解郁，适合气滞血瘀型痛经。
✅ 调整情绪，放松心情
情绪过度紧张、焦虑，会导致肝气郁结，加重痛经。适当运动、冥想放松，有助于缓解疼痛。
✅ 艾灸暖宫，改善气血运行
艾灸关元穴、气海穴、三阴交，可温经散寒，活血止痛，让气血运行更顺畅。
中医调理 标本兼治
作为全国老中医药专家、中原庞氏妇科流派第七代传承人，张大伟教授在痛经调理方面有着丰富的临床经验。他提醒广大女性朋友，痛经不是“忍忍就好”，而是身体在向你求救！
张大伟教授带头成立的桐君仁医中医妇科诊疗中心，专注于女性青春期、育龄期、更年期全生命周期的健康管理，运用以人为本，辨病与辨证相结合，通过 内调+外治，为女性制定个性化中医方案，让女性身心健康得到综合调理和治疗，帮助女性摆脱困扰，重拾健康与活力。
